“Сбросить” эмоции, “натренировать” сосуды, научить организм адаптироваться к холоду и меньше болеть: все это даёт закаливание. Порой на “моржей” смотрят как на “сектантов”, но закаливание - это вид тренировки, который не слишком отличается от бега или плавания. Полезно ли прыгать в сугроб из парилки и нужна ли подготовка к контрастному душу?
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговорим? Для этого мы сделали небольшой опрос - https://forms.gle/EWLCLN3L6KnKhsxV6 Он не займет много времени, но позволит узнать ваше мнение (и быть услышанными), а значит поможет нам делать подкасты еще лучше.
Почему закаляющиеся люди меньше болеют простудой? Можно ли переохладиться и заболеть, первый раз ныряя в прорубь? Рассказывает врач-терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии, а также чемпион по криатлону (соревнования, включающие заплыв в ледяной воде) Александр Барвинский.
04:09 Как погружения в прорубь “разгружают” эмоционально. Опыт Александра
05:27 Механизм закаливания: как это работает
08:07 “Сейчас наша реакция на стресс - что мы как-то по-другому нажимаем на кнопку мыши”
08:42 Как работает механизм адаптации к холоду
09:47 Почему человек меньше болеет простудой, если он закален
12:27 Правильно ли прыгать из парилки в снег или опрокидывать на себя кадушку с ледяной водой
13:33 Закаливание в домашних условиях: реально ли?
15:27 Нужно ли готовиться к контрастному душу
17:57 Насколько закаливание способствует сжиганию жира