Есть ли способы похудеть быстро - и сделать это так, чтобы не навредить здоровью (не “убить” желчный пузырь, да еще и бодро себя чувствовать)? Обсуждаем, в какие сроки физически способно меняться наше тело, сколько времени нужно для смены пищевых привычек, и ниже каких границ по калоражу лучше не опускаться.
Как использовать для ограничения своих порций стакан, или даже миску для кошачьего корма? Почему не стоит есть пюрированный картофель (и какой можно, а какой - нельзя, если вы худеете)? Объясняет врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова.
01:00 Насколько физически возможно быстро похудеть
03:40 “От полупроцента до процента веса в неделю - можно снизить”
06:15 Почему нельзя похудеть быстро. “Бодрым себя точно не будешь чувствовать”
07:30 Что происходит с желчным пузырем, если пытаться худеть экстремально быстро
09:20 “Оказывается, жир, который нас окружает, выполняет инженерную роль”
11:20 Сколько времени нужно, чтобы изменились пищевые привычки
14:00 Почему нужно убрать все лишние жиры
15:00 Как действовать, чтобы скинуть 3 кг за неделю
16:30 Какой картофель нельзя, а какой - можно
19:00 Бывают ли растянутые желудки
19:50 “У меня был пациент, который мог съесть 8 литров за один раз”
20:15 “На свадьбы в среднем берётся от полутора до двух кг еды на гостя”
21:40 Полезная методика: мерить еду стаканами