Головокружение, скачки давления, позывы в туалет, проблемы со сном и аппетитом: так наше тело “отражает” нашу тревожность. Может ли стресс “запускать” заболевания? Почему иногда человек заболевает уже после того, как стресс закончился и можно выдохнуть? Разбираемся, как различить стресс и тревогу, и помогут ли в таких ситуациях тренировки и еда.
Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
01:25 Как понять, что стресс вызывает у вас серьезные проблемы. Ищем симптомы тревожности в теле
02:20 Как выглядит паническая атака
04:00 “Просыпаюсь и мне физически тошно”: что это такое?
05:21 Может ли стресс запустить какие-то заболевания
06:38 Почему важен образ жизни, который мы начинаем вести под влиянием эмоций
07:20 Стресс закончился, человек выдохнул и заболел. Почему так происходит?
09:04 “Дискомфорт в животе человек может интерпретировать как голод, или же - как то, что он не хочет есть”
11:00 При стрессе человек начинает менее активно дышать?
12:05 Как различить стресс и тревогу
13:30 Ситуации, когда нельзя ничего планировать. Что делать, когда уровень тревожности поднялся
15:40 “Дело в специфике восприятия будущего”
16:30 Как еда может помочь в стрессовой ситуации
18:15 Работает ли спорт для изменения психологического состояния