Сотни людей вдруг начали кататься на SUP-бордах по городским водоемам, а посетители залов оккупируют гребные тренажеры. При гребле одновременно начинают работать спина, руки, пресс, ноги (да даже мимические мышцы!). Почему гребля стала модной, и что особенного она дает телу? Как не навредить себе и избежать ошибок, если вы только взялись за весло?
Можно ли похудеть с помощью гребли? И что лучше: выставлять максимальный режим и грести минуту-две - или наоборот: сбавить обороты и долго работать в комфортном темпе? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постригай.
02:23 Гребля как вид спорта: какой она бывает
03:31 Что такого особенного гребля дает телу
07:00 Можно ли похудеть с помощью гребли
07:24 “Мужчине обычно гребля формирует красивый силуэт: разрастаются плечи”. А как с девушками?
11:57 Распространенные ошибки у тех, кто начинает грести
13:21 “Люди очень жестят с нагрузками”
15:26 SUP-борды: можно ли что-то повредить
Слушайте подкаст наших друзей – "История российского интернета" , про факты и явления развития российского и мирового интернета - https://msha.ke/iripodcast