"Доктор, мне часы сказали, что я плохо сплю", "по показателям будильника глубокого сна должно быть на пять часов больше" и другие вопросы, с которыми приходят к врачам-сомнологам. Можно ли доверять гаджетам для сна, что из этого – просто маркетинговая история, и с помощью каких профессиональных приспособлений лечат нарушения сна врачи.
Какая точность у "умных часов" для отслеживания сна, как подобные устройства могут спровоцировать тревожность и какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.
2:30 "ни один гаджет сейчас не сертифицирован"
4:16 кому нужны профессиональные актиграфы
5:50 шлем для сна против влажной тряпочки
7:13 "любовь и голуби", электросон и результаты
8:23 зачем нужен сон на работе
9:26 работает ли гипнопедия
11:50 спать надо в гамаке
13:18 как лампы лечат нарушения сна (и депрессию)
17:00 правила противопожарной безопасности в лампадах
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
Редактор: Полина Панина
Монтаж: Виктор Флиер
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.