Что важнее для долгой жизни – здоровые привычки или мощная стрессоустойчивость? В чем тайна долголетия голого землекопа, почему ученые считают стрессом публичные выступления, путешествия, "расслабляющую" сенсорную депривацию и даже медитации. И как влияют на продолжительность жизни голодание, русская баня и воздушные ванны.
Чем эустресс отличается от дистресса и как спортивные тренировки умудряются попасть в обе эти группы. Когда нужно развивать стрессоустойчивать и какие анализы стоит сдать, чтобы оценить уровень стресса. Рассказывает геронтолог, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.
2:00 кто назвал стрессом стресс
4:26 "механизм починки ДНК - тоже стресс-ответ"
6:00 кому стресс продлевает жизнь, а кого убивает
10:18 станьте пофигистом на клеточном уровне
12:00 секреты жизни голого землекопа
14:30 генная инженерия для мышей
16:20 что биология думает про лишний вес
17:50 голодание против стресса (и для долгой жизни)
19:00 правильный и неправильный спорт
19:30 "целебная" русская баня
20:50 бросайте курить!
Почему во время нервного состояния лучше пить зеленый чай, как вода побеждает гормоны стресса и помогает при истерике - можно услышать в эпизоде "Какая еда нас успокаивает".