Каждый из нас расстраивается, когда рушатся планы, особенно, если подводит собственное тело. Как перестать ругать себя за то, что нормализация веса идет не по расписанной схеме, научиться замечать и принимать индивидуальные особенности организма, и не опускать руки, даже если очень хочется. А еще - как колебания зарплаты связаны с набором веса.
1:43 – учимся не ходить по граблям Обломова
3:30 – маленькие шаги побеждают большой страх
4:00 – сверяемся с депрессивной триадой
5:10 – мотивация - назло внутреннему критику
6:40 – "представьте, кого вы хотите избить – и вперед"
8:53 – как прекратить себя ненавидеть
11:40 – не путаем мысли, чувства и ощущения
17:10 – как набор веса зависит от колебаний зарплаты
18:00 – смотрите комедии, а не новости
21:27 – "раз дали такое тело, то живите в нем нормально"
23:50 – хватайте людей и обнимайтесь