Заедать стресс считается не самой полезной практикой, но можно подобрать для этого правильные продукты. Почему во время нервного состояния лучше пить зеленый чай, как вода побеждает гормоны стресса и помогает при истерике, и почему не стоит демонизировать сахарозаменители.
Как омега-3 влияет на усвоение серотонина, как вернуть себе работоспособность и подготовиться к неприятному разговору с помощью кофе. Рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
1:00 – "всем, прямо с порога, назначат антидепрессанты"
2:05 – что сделать, чтобы серотонин наконец-то начал действовать
4:30 – тревожитесь? пейте зеленый чай
6:05 – продукты для выхода из апатии
7:30 – "наркотические" свойства лапши быстрого приготовления
8:25 – чем кормить мужа, чтобы стал добрее
9:30 – "неприятный разговор лучше начать с чашки кофе"
13:30 – какие гормоны проверить при раздражительности
14:10 – зачем нам крестоцветные овощи